راه های موثر برای تقویت و افزایش مقدار اسپرم

راه های موثر برای تقویت و افزایش مقدار اسپرم

مصرف غذاهای با طبع گرم باعث افزایش توان جسمی، جنسی و حرارت بدن

فرد می‌ شود - نطفه مرد حدود سه ماه طول میکشد تا کامل و تقویت بشود 

تقویت و افزایش اسپرم

مصرف غذاهای با طبع گرم باعث افزایش توان جسمی، جنسی و حرارت بدن فرد می‌ شود

نطفه مرد حدود سه ماه طول میکشد تا کامل و تقویت بشود.

لباس زیر راحت و گشاد بپوشید

بیضهها نباید زیاد گرم شوند. سعی کنید شورت ها ی تنگ نپوشید. مردانی که مشکلناباروری دارند, نباید از دوش آب گرم و سونا استفاده کنند و همچنین کار درمحیط گرم برای آنها مفید نمی باشد.اگر بتوانید بهتر است شبها لخت بخوابید - زیرا اگر بیضه ها تحت فشار یا گرما قرار بگیرند در مکانیسم اسپرمها اختلالبوجود میاد پس از پوشیدن لباس زیرهای تنگ و شلوارهای چسبان - نشستن طولانیروی صندلی - گرفتن دوش آب داغ خودداری کنید خودداری کنید .در طول روز اگرمیتوانید کیسه یخ روی بیضه ها قرار دهید.

بقیه در ادامه مطلب ...

تغذیه مناسب داشته باشید

بدونشک بعضی از غذاها روی تولید مایع منی اثر دارند.غذاهایی که چربی کم وکربوئیدرات و پروتئین فراوان دارند بعلاوه سبزیجات وغلات موجب تقویت منیمیشوند.ورزش به همراه تغذیه سالم، باعث تضمین سلامتی شما میشود - از مصرفغذاهای کنسرو شده و مانده و سوسیس و کالباس و پرنمک خودداری کنید.

مواد غذایی تقویت کننده میل جنسی مرد

عسل و زنجبیل

جوانه گندم

شلغم پخته شده در شیردرشب

نارگیل و شیرنارگیل

کباب بره و شتر از جنس نر

زعفران پلو با پیازچه

ماهی از جنس نر به همراه پیازچه

به طور کلی گوشت تازه حیوانات نر

انجير=افزايش تعداد و حركت اسپرم

انگور و کشمش=غذای اسپرم

لبنيات-غلات، انواع مغزها( مغزگردو، بادام، فندق و…) تخم مرغ و گوشت و روغن زيتون پسته وسایرمغزها

جوانه نخود - خرما - انار

کنجد روزی یک قاشق - حلیم - پیاز

سبزی خوردن باغذا - کرفس - آویشن وپونه دم کرده باعسل

فاصله گذاری مناسب در فعالیت جنسی

فاصلهگذاری در فعالیت جنسی (۳ تا ۶ روز در هفته), سبب افزایش حجم و قدرت باروریمی شود. ولی اگر وقفه زیادی در فعالیت جنسی(بیشتر از 5-6 روز در هفته) ایجاد شود, سبب می شود که اسپرم ها تخلیه شده و پیر و نا توان و کم تحرکشوند

ویتامین ها و مکملهای غذایی مفید

ویتامین ث روزی یک عدد

ویتامین ای روغنی هر سه روز یک عدد:تقویت جنسی و شادابی و طراوت پوست و ماندگاری جوانی

اسید فولیک روزی یک عدد

قرص آهن

کپسول زیک پلاس هر دو روز یک عدد

گرم وتر-تقویت کننده میل جنسی مرد

انجیر-انگور و شیره آن-خربزه و تخم آن-سیب-انواع توت-

بادام زمینی-بادام شیرین-بادام کوهی-کنجد-

به-هویج(زردک)-شلغم-کدو-گلاب-لوبیاقرمز-

گوشت گوسفند-بز-بوقلمون-مرغ خانگی-مرغابی-اردک-غاز

گوشت بلدرچین-کله-جگر-میگو(روبیان)-

آب گوشت به-آب گوشت کلم قمری-

کره-خامه-روغن-تخم مرغ-شیرمیش-نخود-عسل-آب شور

گرم و خشک-تقویت کننده میل جنسی مرد

بادمجان(خیلی گرم و خشک)-زیتون-خرما-موم عسل-نارگیل

پیاز (خیلی گرم و خشک)-سیر-موسیر-

ترب (خیلی گرم و خشک)-تره-جعفری-مرزه- شنبلیله-کرفس-نعناع-ریحان-کلم-کنگر-

تخم شربتی-بولاغ اوتی-پونه (خیلی گرم و خشک)-گل سرخ(خیلی گرم و خشک)-عرق بهار نارنج-

زعفران-زنجبیل-زرچوبه-زنیان-دارچین-هل-فلفل(خیلی گرم و خشک)-زیره سیاه-

فندق-گردو-کشمش انگور سیاه( مویز)-بادام کاغذی-پسته-

پیه(دمبه)-دینارویه-چای-روغن-لپه-نخود-پرتقال- خرمالو-انبه-

نمک طعام (خیلی گرم و خشک)-خورش فسنجان

گوشت شتر-گاومیش-شترمرغ-کبوتر-لک لک-گنجشک-آهو-اردک

شیر شتر-کوهان شتر(خیلی گرم و خشک)

سیگار و قلیون

سیگار علاوه بر تمام مضراتی که دارد،مقدار اسپرم شما را کاهش میدهد.گاهی مقدار اسپرم افراد سیگاری حدود22درصد کمتر از سایرین است

سرد و تر-که باعث کاهش توان جسمی، جنسی بدن فرد می‌ شود

آلو-انار-زردآلو-گلابی-هلو-هندوانه-خیار-

باقلا-بامیه-کدو حلوایی-کدو(تخم)-اسفناج-

بالنگ-خرفه-قره قروت-شیر بز -ماست-پنیر-دوغ-

مرغ ماشینی-ماهی-

سرد و خشک-که باعث کاهش توان جسمی، جنسی بدن فرد می‌ شود

ارزن-جو-ذرت-ماش-نشاسته-ولیک-کشک-

ازگیل-انار ترش-گیلاس-لیموترش-لیمو شیرین-نارنج-

تمبر هندی-زرشک-سرکه-لیموعمانی-

ریواس-سنجد-شاه بلوط-گشنیز-گوشت گاو-

معتدل-که باعث کاهش توان جسمی، جنسی بدن فرد می‌ شود

برگ چغندر-چغندر-کاهو-کرفس-برنج-عدس-گندم-

عناب-قهوه-کاسنی-موز-گرمک-سیب-تمشک-

شیر گاو-گوشت کبک-کبک دری-آب گوشت-

کوکو سبزی-فرنی-کوفته-کشک بادنجان-شیر برنج-نان فطیر

درطب سنتی هر غذایی یک مصلح دارد که سردی یا گرمی غذا را به تعادل میرساند.مثلا مصلح برنج. زیره و مصلح نان . رازیانه و مصلح گوشت. پیازو مصلحعدس گلپر و مصلح انار. گلاب ومصلح شیر. هل و گلاب ومصلح مرغ .زعفرانو.....بر شمرده است

مواد غذایی نابود کننده میل جنسی مرد

رازیانه

ماری ژوانا

گوشت حیوان ماده

قهوه

خردل

الکل

تریاک و بطور کلی مواد مخدر

قندوشکر،موزبه سبب کم خون کنندگی اش ونارنگی همینطور،کنسرو،غذاهای تبلیغی وصنعتی که آغشته به موادشیمیائی یاموادنگهدارنده هستند.

بیماریهایی که سبب ضعف اسپرم میشود

سوء تغذیه - کم خونی - سل - تب - اوریون که سبب آلوده شدن بیضه ها می شود - صدمات وارده به کانال های اسپرماتیک در بیضه که به علت بیماری های سوزاک و عفونت کلامیدیا - عفونتدستگاه تناسلی - التهاب پروستات - التهاب لوله های اپیدیدیم در بیضه - التهاب بیضه - واریکوسل (کلافی از وریدهای اضافی دور لوله منی بر رامیگیرند و سبب گرمی بیش از حد آن، می شوند که این حالت سبب آسیب رسانی بهاسپرم ها و کشتن آنها خواهد شد) - نقص انسدادی در لوله منی.

عواملی که سبب ضعف اسپرم میشود

استفاده از انواع داروها - فعالیت شدید بدنی - استرس - سوتغذیه و مصرف ناکافی غذاهای ضروری - ضربات وارده به بیضه.

تماسبا حشره کش ها, سموم آفت کش, حلال های آلی-سرب-تشعشعات یونیزه-فلزات سنگینو مواد شیمیایی سمی سبب کاهش قدرت باروری در مردان می شود. مردانی که درمحیط شغلی خود با این مواد سرو کار دارند(چاپخانه ها-سرب-سمومکشاورزی-دستگاههای رادیولوژی و … ) باید از پوشش ها و ماسکهای محافظاستفاده نمایند.

مصرف مشروبات الکلی

الکل به علت اثر روی کبد باعث افزایش سطح هورمون استروژن(هورمون زنانه) در بدن شده و کاهش میل جنسی و مقدار مایع منی را بدنبال دارد.

استمنا

بجایاستمنا بیشتر سکس داشته باشید.هرچقدر تعداد دفعات انزال شما بیشترباشد(مانند حالت جلق زدن هرروز)حجم و غلظت منی شما کمترخواهد شد.

منبع: خورشید پارس –www.sunpersia.ir

• عکس کشیدن ماشین با بینی
• نکاتی برای چیدمان میزهای منزل
• دانلود مقاله تبیین جامعه شناختی طلاق‎
• تست سنجش حسادت + تحلیل
• بیو گرافی پریناز ایزدیار بازیگر سریال زمانه
• بـیـوگـرافـی فرزاد فرزین
• بیوگرافی کامل مهران مدیری
• طرز تهیه زرشک پلو با مرغ مجلسی
• بیوگرافی کامل وخواندنی مهناز افشار
• پوره برنج و سبزیجات

ساختمان سازها ، نیازمندی های صنعت ساختمان

www.SakhtemanSazha.com

سایت ساختمان سازها (www.SakhtemanSazha.com) یک سایت تخصصی در بخش ساختمان و صنایع وابسته آن می باشد که تمامی متخصصان، فروشندگان ، مجریان و فعالان این بخش می توانند تبلیغات خود را بصورت آنلاین به نمایش بگذارند و تنها برای آگهی های ویژه هزینه پرداخت نمایند.

فعالان بخش ساختمان می توانند محصولات ، خدمات  ، اطلاعات تماس و تصاویر محصولات خود  را در سایت ساختمان سازها بصورت آگهی تبلیغاتی ثبت کنند و محل فروشگاه یا دفتر خود را روی نقشه بصورت آنلاین مشخص کنند تا مخاطبین با درک بهتری از خدمات و محصولات ایشان آشنا شوند.

همچنین بازدیدکنندگان سایت ساختمان سازها ، افراد و شرکتهایی هستند که به دنبال کالا و خدمات و فروشندگان و مجریان مرتبط با صنعت ساختمان هستند که در این سایت می توانند به راحتی شرکت مورد نظر خود را پیدا کنند.

موضوعات اصلی سایت ساختمان سازها شامل دکوراسیون ، مصالح ساختمانی ، املاک ، ماشین آلات ، خدمات ساختمانی , خدمات تزییناتی ، خدمات تاسیساتی ، لوازم و تجهیزات ، بازار کار ، آموزش ، شرکتها و امور مهندسی ، محوطه سازی و سایر نیازمندیهای مرتبط با ساختمان می باشد و هر کدام از این موضوعات بخشهای مختلفی از فعالیتهای مرتبط با ساختمان را در بر می گیرد.

سایت ساختمان سازها محل مناسبی برای ثبت آگهی های تخصصی صنعت ساختمان می باشد. با ثبت آگهی های خود در بخش نیازمندی های ساختمان سازها ، تبلیغات خود را در سراسر کشور در معرض دید بازدیدکنندگان تخصصی قرار خواهید داد و مشتریان بالقوه بیشتری را جذب خواهید نمود. ثبت آگهی و تبلیغ در سایت ساختمان سازها رایگان است و فقط آگهی های ویژه شامل هزینه خواهد بود.